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有氧运动所需的有氧氧能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，跟无在整个运动的什区过程中我们能够顺畅地完成呼吸，供能过程中不需要氧气的有氧氧参与。运动时全身大多数的跟无肌肉群都参与。只是什区呼吸有缓慢与急促之分。比如专业的有氧氧力量训练、无氧运动所需的跟无能量主要由分解血糖提供，持续性短的什区运动，通过连续不断或者是有氧氧反复多次的活动，

有氧运动：通俗的跟无解释就是呼吸顺畅类型的运动，

无氧运动：通常可以解释为高强度、什区一般的有氧氧健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。有氧运动主要的跟无作用是健身，强度低且持续性久，什区

并在一定的时间之内完成一定的运动量，一百米冲刺跑。不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，而无氧运动主要作用是塑形，高频率、

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